МЕНЮ

Скандинавская ходьба

Медленно, но уверенно шагает в Россию
Скандинавская ходьба − это та самая ходьба с палками, которой занимается большая часть европейцев. Этот спорт медленно, но уверенно шагает в сторону России!
Фитнес, которому рады в любом возрасте, был придуман в Финляндии в 40-х годах тренером по лыжному спорту (таким способом можно было продолжать «лыжные» тренировки в межсезонье). К тому же, позднее, изучая этот вид спорта, выяснилось, что ходьба с палками имеет преимущества перед обычной ходьбой. И их немало! При ходьбе с палками сердечные сокращения возрастают на 10-12 ударов в минуту. Также сжигается на 42% больше калорий, а усталость намного меньше. При том, что в работу вовлечено больше мышц! Вообще плюсы можно перечислять долго, но есть неоспоримые факты, которые явно служат на пользу именно ходьбы с палками. За счет тех самых палок, при ходьбе снижается нагрузка на коленные суставы и позвоночник. Такая ходьба полезна для беременных, для людей перенесших инсульт и страдающих от остеохондроза, всё потому, что этот вид спорта имеет минимум противопоказаний.

Ещё такой спорт рекомендован для тренировок, ориентированных на снижение веса, даже в сложной третьей стадии. Также его используют в оздоровительной физкультуре для реабилитации людей с различными сложными заболеваниями. И даже если у вас всё хорошо со здоровьем, вы регулярно занимаетесь привычным вам спортом, скандинавская ходьба никогда не станет лишней, так как она уже на 15-й минуте занятий способствует выработке эндорфинов (гормон счастья), улучшает сон и выносливость.

У тех, кто регулярно занимается скандинавской ходьбой, врачи начали наблюдать снижение холестерина и нормализацию обмена веществ.

В Россию и другие страны СНГ скандинавская ходьба шагает с легкой руки проекта Nordic-Health, целью которого стоит обучение данным видом спорта. Сегодня мы можем уже наблюдать в парках и на набережных Москвы группы занимающихся этим несложным, но очень полезным спортом.

Может и вам пора попробовать олимпийский вид спорта? Ведь он такой простой и доступный. Для старта можно выбрать тренера или присоединиться к групповым занятиям... Вас ознакомят с различными техниками; для молодых это одна, для пожилых другая. Ещё важно по какой местности и почве вы ходите. Но всё равно это невероятно просто и эффективно! Главное учитывать один маленький секрет. Он состоит в том, что палки должны быть правильно подобраны. От них зависит положение тела и осанка, которая должна быть безукоризненна. Сами палки лучше выбрать при помощи специалиста, который подберет их под вашу комплекцию и рост. Чаще всего изготовлены они будут из алюминия. Вот и всё снаряжение для спорта: минимум вложений и максимум плюсов. В доказательство этому служит то, что люди, которые хотя бы раз пробовали скандинавскую ходьбу, влюбляются в неё навсегда!

Известными почитателями ходьбы с палками являются Андрей Кончаловский, Клаудия Шиффер, Стив Джобс (также любил скандинавскую ходьбу), Алла Духова и многие другие... Возможно и вам это понравится?

Автор статьи: @vesta_sennaya