Журналистами названо упражнение, которое помогать ощущать заряд бодрости в течении дня. Об этом сообщает Prima Media.
Уникальным упражнение для заряда бодрости названа планка. Всего 60 секунд выполнения позволят активизировать мышцы всего тела, включая пресс, спину, ягодицы и ноги. Также упражнение способствует укреплению мышц, общей физической формы и улучшению осанки. К тому же, спорт помогает выработке эндорфинов – гормонов счастья.
Для выполнения упражнения нужно принять упор лежа на предплечьях. При этом необходимо согнуть локти под углом 90 градусов, поставив их под плечевыми суставами. Кисти нельзя скрещивать. Отмечается, что тело представляет собой прямую линию, а взгляд направлен вниз.
Уникальным упражнение для заряда бодрости названа планка. Всего 60 секунд выполнения позволят активизировать мышцы всего тела, включая пресс, спину, ягодицы и ноги. Также упражнение способствует укреплению мышц, общей физической формы и улучшению осанки. К тому же, спорт помогает выработке эндорфинов – гормонов счастья.
Для выполнения упражнения нужно принять упор лежа на предплечьях. При этом необходимо согнуть локти под углом 90 градусов, поставив их под плечевыми суставами. Кисти нельзя скрещивать. Отмечается, что тело представляет собой прямую линию, а взгляд направлен вниз.
